Garmin Edge 810 utilisation et astuces

Les 3 boutons du Garmin Edge 810 : On-Off / Arrêt / Circuit /Démarrer Activité

Télécharger et installer Garmin express  pour installation sur PC

https://www.garmin.com/fr-FR/software/express

Après le téléchargement le Garmin est reconnu pour la synchronisation , le téléchargement notices  et mise à jour …

en instance suivi blog sur blog

Mise à jour à faire 

empreinte ecologique avec http://www.economiematin.fr/news-consommation-transports-industrie-services-energie#disqus_thread

integrer la listes des article dans weboghraphie

La Liste De Tous Vos Articles Sur Une Page

01/2018 -optimiser le referencement 

https://iv-oam.blogspot.fr/2014/09/referencement-blogger.html

https://support.google.com/blogger/answer/41373?hl=fr&visit_id=1-636525618953345632-1135422112&rd=1

28/01/18 -ajouter site map

http://www.filtrenet.com/2012/05/comment-ajouter-un-sitemap-de-google.html

https://www.xml-sitemaps.com/download/e-biclou.blogspot.com-a42a2278/sitemap.html?view=1

 18/02/18  ajouter un tableau 

faire tableau dans google sheet  puis coller ... 

autres methode 

http://igornathan.blogspot.fr/2015/04/creer-un-tableau-dans-un-article-sur.html

 24/02/18  ajouter des ancres dans un article sommaire cliquable

voir  exemple modèle brouillon dans ce blog 

http://blogavecblogger.blogspot.fr/2016/01/ancres.html#bas

05/2018 Widget Intagram

https://snapwidget.com/
@ domanoo.newsvae +  identft 
instagram @e-biclou 
https://www.notuxedo.com/widget-instagram-blogger/

https://ladybirdr.blogspot.fr/2014/09/ajouter-un-widget-instagram.html

Un vélo électrique avec 420 km d’autonomie

Exposé à Milan  au salon EICMA 2018  et doté d'un système à double batteries, le vélo électrique E-P3 de Polini annonce une autonomie record de 420 km.
Si 50 à 60 kilomètres d’autonomie suffisent largement à la plupart des usages pour des modèles classiques, qu’ils s’agissent de VTT ou de vélos plus urbains, la distance parcourue en vélos de route se chiffre davantage en centaines de kilomètres. C’est partant de ce constat que l’italien Polini a développé le kit E-P3 qui est présenté sur un vélo de route.

La boite à outils de Strava avec Multiple Ride Mapper et Veloviewer

Strava Multiple Ride Mapper est un outil qui permet d'afficher sur une carte toutes vos sorties de Strava. Pour  accéder  à votre Ride Map, connectez vous sur le site de Jonathan O'Keefe. 
Plus les couleurs tirent vers le jaune, plus le passage sur ces routes est fréquent. La couleur orange indique une fréquentation moyenne et violet, bleu une faible fréquentation.
 Autres outils de l'API Strava , menu en bas de Multiple Ride Mapper :
• Détails du segment 
• Récapitulatif annuel 

Paris Nice 2018 à La Colle sur Loup

Comme en 2015, le Paris-Nice passe à La Colle sur Loup. L'étape 6 au départ de Sisteron traverse La Colle sur Loup par le chemin de l'Avencq, puis emprunte le chemin de la Sine, pour une arrivée à Vence le 9 mars 2018

L'allure s'accélère dès les premières pentes ! Le peloton commence à se décomposer dans la côte de la Colle-sur-Loup. ...

Le peloton commence à se décomposer dans la côte de la Colle-sur-Loup.

The Beautiful Ride, un tour du monde virtuel qui motive

✔  Mise à jour du 27/02/18 :  ajouter une activité manuellement
✔  Mise à jour du 12/02/18 :  synchronisation  avec la montre montre Garmin Vivomove HR

Partez sans tarder pour The Beautiful Ride (vélo) ou The Beautiful Walk (marche) afin de réaliser enfin votre tour du monde virtuel. Belle découverte, ce site est destiné à tous les rêveurs et sportifs à vélo ou à pieds... Son concept part d'une belle idée : jusqu'où iriez-vous si vous mettiez bout-à-bout les kilomètres que vous effectuez chaque jour sur votre vélo ou en marchant. Pour cumuler vos distances automatiquement, vous devez enregistrer votre trajet sur une application mobile de tracking, GPS ou montre connectée. Certes, vous pouvez vivre sans, mais ce tour du monde virtuel devrait vous motiver pour rester en "forme". The Beautiful Walk est aussi un jeu d'aventure. Au cours de vos étapes, des questions vous sont posées afin d'améliorer votre Karma. Vous trouverez aussi des objets mystérieux et utiles pour la suite de votre aventure...

Suivi de vos activités avec la montre Garmin Vivomove HR

Sommaire de l'article :

1 - Les paramètres santé et objectifs physiques

2 - Calcul des zones de fréquence cardiaque

3 - Le Volume d’Oxygène Maximum (VO2 max)
4 - Astuces utilisateur

• Cardio poignet en continu grâce à la technologie Elevate.
• Fonction bien-être avec le suivi du niveau de stress et exercices de relaxation.
• Suivi de condition physique comme la VO2 max et l'âge fitness.
• Affiche les pas, les calories brûlées, la distance, la fréquence cardiaque ect... 
• Restez connecté avec les Smart Notifications, le contrôle de la musique, la météo etc.
• Autonomie de la batterie : jusqu'à 5 jours en mode connecté et  jusqu'à 2 semaines en mode montre.
• Garmin connect et Manuel d'utilisation en ligne

Le vélo elliptique s'évade des salles de sport

Dans le monde du Fitness, l’efficacité du vélo elliptique n’est plus à prouver ! Le mouvement  elliptique idéal, fluide et élégant permet un travail complet du corps et donc une meilleure dépense calorique, en supprimant les impacts musculaires et articulaires. Grâce au travail de l’ensemble des muscles du corps, le rendement musculaire est optimisé, la dépense calorique est donc supérieure aux autres « activités cardio ». L’activation simultanée des membres inférieurs et supérieurs optimise le bon fonctionnement des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire. 

Marchez à 25km/h avec le Lopifit Road Runner 2.0

Neil Armstrong a dit le 20 juillet 1969, "Imaginez un monde où nous marchons à 20 km/h". C'est possible avec le Lopifit, innovation hollandaise, une combinaison entre un tapis roulant et un vélo électrique, vous permettant de marcher jusqu'à  25 km/h maximum. Lorsque vous commencez à marcher, un capteur enregistre le mouvement du tapis roulant et donne un signal au dispositif électronique, qui va activer le moteur. Ce système révolutionne donc la manière de se déplacer puisque vous pouvez couvrir la même distance à pied qu'à vélo  sans efforts supplémentaires !

Vous trouverez le Lopofit en location  et vente en France chez Holland Bikes . Vous pouvez aussi parcourir en Lopifit  les villes de Paris, Berlin,Vérone, Budapest...

Des équipements urbain pour le vélo à votre disposition

✔ Mise à jour 20/02/18 :  Besoin d’un petit break ? Votre vélo peut vous servir de fauteuil pour travailler ou faire une pause en plein air.

Des parkings souterrains sécurisés :

Eco-Cycle Park à Tokio accueille 1400 vélos.

L’opération ne prend qu’une dizaine de secondes, une « puce IC » est placée sur le deux roues, le vélo est ensuite acheminé automatiquement au cœur du parking. Pour le récupérer, un système informatisé est utilisé. Il est tout simplement demandé au propriétaire de passer une « carte IC » devant un lecteur de carte. Aussitôt, le système identifie le vélo et le fait remonter à la surface.

La tour à vélos Bikesafe :

Disponible 24/24h : votre vélo  protégé du vol, du vandalisme et du mauvais temps.

Des monuments et des ouvrages qui rendent hommage aux vélos

La bicyclette ensevelie :  œuvre de Claes Oldenburg , né en Suède en 1929, naturalisé américain en 1954, artiste de Pop-Art. L'œuvre est installée en novembre 1990 au Parc de la Villette, Paris, acier, aluminium, plastique renforcé par des fibres, peinture émail de polyuréthane, la roue, le  guidon, la sonnette et une pédale sont visibles.

Réflexion bichromatique sur le biclou

Une mosaïque de réflexions sur le biclou en peinture de lumière noire et blanche :

Un vélo dans votre tête pour cet amalgame de rayons sans commentaire ...

Aujourd'hui 14 février 2018, c'est la Saint Valentin, avec ou Sans Valentin le vélo c'est toujours long et bon !

Des vélos partagés qui n’ont pas besoin d’être ramenés à des bornes

✔ Mise à jour 08/02/2018 :  planisphère des systèmes de vélos en libre service en bas d'article.

Il s’agit des vélos type Vélib’ (mot-valise, contraction de vélo et liberté) de la société O Bike. Des vélos partagés qui n’ont pas besoin d’être ramenés à des bornes. Après Billy Bike et bientôt Gobee.Bike, de plus en plus de vélos partagés débarquent. La guerre des services de vélos chinois s’exporte en Europe. Après s’être rendus coup par coup en Asie, Mobike et Ofo ont décidé de s’affronter en Europe, et plus particulièrement au Royaume-Uni et en Italie. 

Feu rouge : faites confiance aux cyclistes

 En vélo, il est parfois bien plus sûr de franchir une intersection au feu rouge, plutôt qu'au feu vert. Evidemment, en cédant le passage à tous les autres usagers. Il va falloir lutter contre les idées reçues et les automobilistes qui veulent absolument qu'on respecte les feux ! Forcement, il y a toujours des cyclistes qui passent au rouge à toute vitesse sans sécurité et les automobilistes les prennent toujours eux comme exemple.

Des racks originaux pour ranger vos vélos

Une prime pour aller au travail à vélo ? Cette question, qui choque de moins en moins, résume parfaitement la tendance actuelle : utiliser son vélo pour se déplacer est devenu un must ! L’avenir du vélo est donc assuré.
Les range-vélos vont rapidement faire partie intégrante de notre paysage urbain. Leur rôle est simple : permettre aux cyclistes de bénéficier d’espaces sécurisés où ils peuvent attacher sereinement leur vélo.

Il existent de nombreuses solutions pour ranger et attacher les vélos : supports, arceaux, racks muraux, pieds escamotables ou  supports intégrés dans le mobilier urbain existant.

💡 Lire dans ce blog : des équipements urbain pour le vélo

Uber s'attaque à la location du vélo électrique en libre service

Après les taxis et la livraison de repas, Uber s'attaque au monde des vélos électriques. Uber s'introduit dans l'univers des vélos en libre service sans attaches et laisse ses utilisateurs déposer leurs bécanes n'importe où...

L'entreprise s'est maintenant associée à Jump Bikes, une compagnie qui loue des vélos dans plusieurs grosses villes américaines. Depuis février 2018 le programme est à l'essai à San Francisco. 

IBP index votre boite à outils pour Strava ou Garmin connect

Strava n'est pas qu'une simple application pour enregistrer ses données sportives, vous pouvez en faire plus en utilisant d'autres applications tierces qui se synchronisent avec vos données de Strava, Garmin Connect, GPSies, etc...

Utilisez ibpindex.com pour connaitre la difficulté de toute trace selon le système IBP l'index de référence utilisé par les fédérations officielles, clubs et associations sportives au niveau international.

Un peu d'histoire, le vélo nous éclaire sur la société française

De nos jours le vélo est solidement ancré dans notre quotidien, au carrefour du loisir, du transport et du sport. La trajectoire prise par le vélo n’est pas linéaire, et témoigne des grands mouvements économiques, sociaux ou politiques du XXème siècle. Alors comment l’histoire du vélo reflète t-elle l’évolution de la société française ?

Des données de tracking de l'application sportive Strava révèlent des bases militaires

 Des militaires qui n'ont pas déactivé leur GPS ! Des traces de ce qui semble être un parcours de jogging autour d'une annexe de la CIA à Mogadiscio en Somalie.

Strava, application de suivi des activités sportives via GPS, met à disposition une carte des parcours de ses utilisateurs. Pour les cyclistes, coureurs ou nageurs, Strava est installée sur les smartphones de nombreux sportifs et permet de suivre et partager leurs exploits.

Les tracés permettent de connaître l'architecture de certains lieux, et semble révéler des parcours de garde ou d'exercices au milieu de zones de conflits.
En effet, les ingénieurs de chez Strava ont eu l’idée fantastique de compiler l’ensemble de courses enregistrées depuis l’application mobile pour en donner un aperçu sur une carte géographique : le résultat s’appelle Strava Heatmap et c’est une mine d’informations diponible dans les applications labs.strava.com.

Des pistes cyclables phosphorescentes

Rouler à vélo la nuit peut être risqué, surtout sur des routes peu illuminées. Une entreprise polonaise a trouvé une solution avec la piste cyclable phosphorescente qui grâce à un revêtement ingénieux, s’illumine la nuit. Une belle avancée technologique grâce à un matériau synthétique contenant des luminophores, particules alimentées par l'énergie solaire, qui, une fois chargées, permettent de diffuser de la lumière durant dix heures.